2019年 10月
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立禅～ritsuzen～
立禅を始める前に【ミニ知識】 日本の禅宗のお寺では修行の一環として、「座禅」が有名ですよね。 ･･･さてでは「立禅」とは何かと申せば、とってもカンタンに言ってしまうと、「座禅の立っているバージョン（！）」と言ってしまっても良いと思うんです。…
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骨盤調整ストレッチ
ストレッチって、必要なモノですか？ 人って、様々な癖を持っていたりしますよね★ 「足を組む癖」を持つ…
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全身を緩める運動
あなたは、緊張するタイプですか？ 自分では意識をしていないのに、気が付いたら体を萎縮させている事って…
